一般クラス
| ストローク |
打点の高さにかかわらず安定したショットを打つための、体軸に対するラケットの動き、及びその注意点。 |
| ネットプレー | ローボレーでの動き、パンチボレーでの注意点、、後退スマッシュでの注意点とフットワーク。 |
| 全般 | サーブ＆ボレーストローク、ロブ＆スマッシュ、ストローククロスラリー、ダブルスゲーム形式練習、ポイントゲーム |
学生クラス(選手)
| ストローク |
トップスピン系のラケットワーク ラリー中のポジション変化とショットの選択 状況に応じた最適なフットワーク 状況に応じたボールの選択、その判断と実践 フォアハンドに回り込むフットワーク、打球コースの選択 |
| ネットプレー | ストロークラリーからネットプレーへの移行 |
| サーブ |
体の回転と軸 |
| 全般 |
世界的なレベルでのラリー力を身につけるための判断、フットワーク、攻守において理解するべきことなど。 メンタルトレーニング、作戦を立てる能力を身につける。 |
学生クラス(一般)
| ストローク |
トップスピン系のラケットワーク 安定したストロークを打つための注意点 状況に応じた最適なフットワーク 打点を正確にするためのタイミング |
| ネットプレー |
基本ボレー アプローチからの展開 |
| サーブ |
体の回転と軸 |
| 全般 |
ラリー力を身につける。 試合の形に慣れる。 ネットプレーにつなげる |
学生クラス(小学校低学年)
| ストローク |
トップスピン系のラケットワーク フットワークの基礎 タイミングの強化 軸の安定 簡単なラリーができるようになるための基本練習 |
| サーブ |
体の回転と軸、腕の使い方 |
| 全般 | ミニゲームを通して、テニスの楽しさ、基本の必要性を学ぶ。 |